Апр3

Питание кормящей матери



Питание кормящей матери. Норма питания женщины в период кормления грудью - 3200-3500 кКал в сутки. Обратите внимание на необходимость потребления мяса, рыбы, яиц, творога, молока. Творог и сыр необходимы в количестве 500-600 г в день. Из круп больше всего белка содержат гречневая крупа, овсяная, рис.

Питание кормящей матери. Потребность в углеводах покрывается за счет введения в рацион овощей, картофеля, в жирах за счет сливочного и растительного масла Лучший источник витаминов - овощи, фрукты, ягоды, желательно сырые. Огромную роль играет витамин С (капуста, лимоны, яблоки, помидоры, смородина, крыжовник, петрушка, салат, горох, шиповник). Если вы заметили, что употребление какого-то продукта вызывает у малыша аллергию, немедленно откажитесь от него. Не рекомендуется употреблять какао, шоколад, кофе, консервы, копчености, пряности, апельсины, мандарины, грейпфруты, чеснок. Разумеется, абсолютно противопоказан алкоголь, в том числе пиво.



 (Голосов: 0)


Похожие новости



Добавление комментария:


Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)
captcha

теги форматирования

добавить смайлы