Апр13

Фрукты - эликсир здоровья



Фрукты - эликсир здоровья. Страдания, связанные с гриппом или ОРЗ, станут более краткими, если вы будете употреблять больше черной смородины и киви. Смородина содержит много витамина С, который усиливает иммунную систему. А вот киви ученые Рутгерского университета (США) включили в десятку самых полезных фруктов.

Фрукты - эликсир здоровья. Страдающим анемией следует есть как можно больше сухофруктов. Всего 3 шт. инжира или 10 шт. чернослива обеспечивают суточную потребность организма в железе. Однако, чтобы оно усваивалось, плоды надо употреблять вместе с витамином С - например, с любыми цитрусовыми.

Кстати, сухофрукты, особенно чернослив и изюм, лучше других плодов уничтожают вызывающие рак свободные радикалы. Вслед за ними идут клубника, малина, слива, апельсины, виноград темных сортов и вишни. Инжир, кроме того, благодаря высокому содержанию кальция прекрасно укрепляет кости.

И еще: если вы не знаете как избавиться от угрей в домашних условиях, то советую запастись фруктами и почитать.



 (Голосов: 0)


Похожие новости